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<TITLE>[cevleis] Futebol politico (Editorial FSP, 6/8/2004)</TITLE>
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<DIV>Banana: quem diria!
<DIV></DIV> Se deseja uma solução rápida
para baixos níveis de energia, não há melhor lanche que a banana. Contendo 3
açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra, a banana
dá uma instantânea e substancial elevação da energia. Pesquisas provam que
apenas 2 bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios
extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta nº 1 dos maiores atletas do
mundo. Mas energia não é a única forma de ajudá-lo(a) a ficar em forma. A banana
também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições
físicas, que a tornam obrigatória na sua dieta diária.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Anemia: contendo muito ferro,
bananas estimulam a produção de hemoglobulina no sangue e ajudam nos casos de
anemia.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Pressão arterial: contém
elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para
combater a pressão alta. Tanto que a FDA (agência responsável pelo controle de
alimentos e remédios) dos EUA autorizaram a indústria de banana a oficialmente
informar sua habilidade de reduzir o risco de pressão alta e infarto.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Capacidade mental: 200
estudantes de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram ajuda da banana (no
café da manhã, lanche e almoço), para elevar sua capacidade mental. Pesquisa
mostra que frutas com elevado teor de potássio ajudam alunos a aprender e
manter-se mais alerta.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Constipação intestinal: com
elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as
funções intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Depressão: de acordo com recente
pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se
sentiram melhor após uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contém
"trypotophan" , um tipo de proteína que o organismo converte em seratonina,
reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensação
de bem estar.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Ressaca: uma das formas mais
rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana com leite e mel. A
banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar,
enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Azia: elas têm efeito antiácido
natural. Se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar-se.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Enjôo matinal: comer uma banana
entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no sangue elevado e evita as
náuseas.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Picada de mosquito: antes de
usar remédios, experimente esfregar a parte interna na casaca da banana na
região afetada. Muitas pessoas têm resultados excelentes em reduzir o inchaço e
a irritação.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Nervos: elas contém elevado teor
de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Excesso de peso e Pressão no
trabalho: estudos do Instituto de Psicologia, na Áustria, mostram que a pressão
no trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos.
Examinando 5 mil pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais
obesos eram os que tinham trabalhos com maior pressão. O relatório concluiu que,
para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os níveis de açúcar no
sangue.
<DIV></DIV> Comendo alimentos ricos em
Carboidratos, como bananas, a cada 2 horas, mantém-se estável o nível de açúcar.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> TPM: esqueça as pílulas e coma
banana. Ela contém vitamina B6, que regula os níveis de glicose no sangue, que
afetam o humor.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Úlcera: usada na dieta diária
contra desordens intestinais, é a única fruta crua que pode ser comida sem
desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a
irritação, protegendo as paredes do estômago.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Controle de temperatura: muitas
culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a
temperatura física quanto a emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por
exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem em temperatura baixa.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Desordens Afetivas Ocasionais: a
banana auxilia os que sofrem de DAO, porque contêm um incrementador natural do
humor, o "trypotophan".
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Fumo: elas podem ajudar pessoas
que estão largando o cigarro, porque seus elevados níveis de vitaminas C, A1, B6
e B12, além de Potássio e Magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da
retirada da nicotina.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Estresse: Potássio é um mineral
vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao
cérebro e regula o equilíbrio de água no nosso corpo. Quando estressados, nossa
taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de Potássio, que podem ser
reequilibrados com a ajuda da banana.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Enfarto: de acordo com pesquisa
publicado no Jornal de Medicina de New England, comer bananas regularmente pode
reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Verrugas: os naturalistas juram
que se quiser eliminar verrugas, basta colocar a parte interna da casca de
banana sobre elas e prendê-la com esparadrapo ou fita cirúrgica.
<DIV></DIV>
<DIV></DIV> Como vêem, a banana é um remédio
natural contra muitos problemas. Comparada à maçã, tem 4 vezes mais proteína, 2
vezes mais Carboidratos, 3 vezes mais Fósforo, 5 vezes mais vitamina A e Ferro e
2 vezes outras vitaminas e minerais. Também é rica em Potássio e, como um todo,
é um dos alimentos mais valiosos. Então talvez seja hora de mudar o ditado de
"uma maçã por dia dispensa o médico" para "uma banana ao dia dispensa o médico".
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