Re: [cevmusc-L] duvidas

To: cevmusc-L@xxxxxxxxxxxxxxxxxx
Subject: Re: [cevmusc-L] duvidas
From: "Ana Cristina bonfim" <donanadf@xxxxxxxxxxx>
Date: Tue, 29 Apr 2003 14:37:20 +0000
o trabalho de musculacao para um adolescente de 15 anos , nao se deve visar a hipertrofia pois por esta em uma fase de crescimento os seus discos epifisarios ainda nao foram totalmente fechados um trabalho de sobrecarga iria prejudicar o seu crescimento normal....
De enfase em um trabalho de varias repetições e trabalhando em dias alternados os grupamentos musculares dessa forma vc tera um um grande sucesso no seu trabalho.


Ja para um trabalho de emagrecimento vc deve ver se seu aluno possui um condicionamento fisico para que vc possa trabalhar em 80%(um trabalho em 80% vc ja esta trabalhando o principio de condicionamento fisico , caso não seja um individuo treinado vc pode trabalhar em uma faixa mais baixa (que é o recomendado) entre 65-75%.ok. Espero ter ajudado.






From: "ualah" <ualah@xxxxxxxxxx>
Reply-To: cevmusc-L@xxxxxxxxxxxxxxxxxx
To: cevmusc-L@xxxxxxxxxxxxxxxxxx <cevmusc-L@xxxxxxxxxxxxxxxxxx>
Subject: [cevmusc-L] duvidas
Date: Tue, 29 Apr 2003 07:03:01 -0300

Olá Pessoal, sou eu novamento com minhas dúvidas. :)

* Qual a melhor formula para se calcular percentual de
gordura de crianças e adolescentes?

* Como deve ser um trabalho de musculação para um rapaz
de 15 anos? Quais cuidados devo tomar?

* O treinamento aeróbio(80% VO2) com finalidades de
emagracimento pode ser feito todos os dias após a
musculação?

Aguardo resposta e agradeço a atenção e sua colaboração.



Ricardo Oliveira



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