Super slow

To: <cevmusc-L@xxxxxxxxxxxxxxxxxx>
Subject: Super slow
From: "Eduardo Alvarenga" <eduardor.alvarenga@xxxxxxxxx>
Date: Tue, 18 Feb 2003 23:22:16 -0300
Eu conheço um treinamento chamado super slow, que consiste emrealizar 
movimentos super lentos, 30 minutos por semana, uma vez por semana e com altas 
cargas .
Este treinamento está sendo muito utilizado nos EUA, para aumento de massa 
muscular e emagrecimento, segundo fontes(Revista Veja).
Super Slow:
Peso: O máximo que conseguir.
Duração: 20 segundos cada movimento.
Repetições: 5 - 6
Carga máxima: 30 minutos por semana.
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