Oi Fabricio e demais amigos do Judô
Estou de pleno acordo contigo quanto a questão da periodização estando no
ínicio
de todo o processo de treinamento. Conforme Tubino (2000) e Dantas (2003)
primeiro se faz o anteprojeto de periodização e o levantamento das condições do
judocas: avaliação, objetivos, exames clínicos, fase da curva atlética,
disponibilidade de tempo, infra-estrutura para treinamento e etc.. Só então que
é feita a periodização e a escolha dos métodos de treinamento disponíveis mais
específicos para os objetivos de cada fase (Zakharov & Gomes, 1998).
Conforme falamos anteriormente, existem vários métodos de preparação técnica
específicos do Judô (uchi-komi, randori, nague-ai, shiai,
renraku-renka-waza-renshu, kaeshi-waza-renshu, kakari geyko, yaku-soku-gueiko,
katas e tendoku-renshu) e que podem ser adaptados para trabalhar as disferentes
capacidades motoras de condicionamento: velocidade, força, resistência e suas
formas complexas (Weineck, 1999) se mexermos nos parâmetros de intensidade,
volume, grau de complexidade dos movimentos, intervalos e repouso. Tais métodos
devem ser adequados frente às necessidades do judocas e à fase de periodização
em que ele se encontra. Desse modo, pode se fazer um trabalho mais
consistente.
Vamos pensar num judoca que que está em ínicio de preparação física, na fase de
treinamento de carga concentrada de força máxima, mas não consegue fazer um bom
encaixe da sua projeção (ex: colar o peito primeiro ao executar um uchi-mata).
Seria interessante então optar por um trabalho de contraste onde ele faça
séries de remada alta (4 a 6 reps. com cargas altas) e imediatamente em seguida
a cada série executar o uchi-komi em velocidade.
Existem várias outras propostas de atividades que poderiam ser desenvolvidas
para esse mesmo fim, mas este foi apenas um exemplo.
Outro aspecto interessante que poderia ser observado com esse judoca é a
questão
dda preparação (kuzushi) e do timing. Muitas vezes o problema de encaixe do
uchi-mata se deve a uma má preparação ou a uma deficiência no timing para
executar uma boa entrada. Um problema não corrigido na fase anterior (kuzushi e
timing) gera maiores problemas na fase que se segue (entrada e encaixe). Se
esse fosse o problema a proposta de atividade anteriormente descrita (trabalho
de contraste) não o resolveria integralmente. Para tal seria interessante
acrescentar um treinamento de ajuste de pegada preparando e desequilibrando o
adversário. Isso resolveria o problema do kuzushi, mas o problema do timing
seria melhor resolvido se fosse trabalhado o uchi-komi e o nague-ai em
movimento e também o yaku-soku-gueyko com o judoca para que ele pudesse
antecipar melhor o movimento do adversário entrando no momento certo e
facilitando um melhor encaixe da projeção ;o)
Um forte abraço a todos,
Mauro Gurgel
Citando Fabricio Boscolo <fabricio_boscolo@xxxxxxxxxx>:
> Ola Paulo e demais listeiros.
>
> Gostei de ver o primeiro texto enviado por voce sobre os
> aspectos da desidratação em judocas, e agora este.
> É bom fazer a lista andar!
>
> Para este texto extraí algumas passagens, mesmo estando fora
> de casa, no paraná, semminhas referencias para me ajudar.
>
> 1) A coordenação motora nessa modalidade é treinada na
> entrada de golpes (uchi-komi).
> Pode-se ver que o uchi komi, sob a visão de complexidade
> motora, é o mais facil de ser realizado, ainda mais quando
> feito de modo estático, com isso, acredito que não seja o
> melhor modo de adquirir coordenação motora específica,
> procuraria propor movimentos completos com a utilização de
> amortecedores... em situações variadas.
>
> 2) A força dinâmica (solicitada principalmente quando é
> preciso movimentar o adversário para a entrada de golpe)
> - Não sei se a força dinâmica que nos faz movimentar o
> adversário. Veja que q quem luta, luta com alguém, então o
> cara tambem se mexe, acho que a força dinâmica ta muito mais
> envolvida na ação motora complexa do que na movimentação.
>
> e a força isométrica (que é exercida principalmente no ato da
> pegada) têm importância fundamental no desempenho do judoca
> - Isso a gente ainda ta vendo. Em trabalho clássico o Prof.
> Ms Odair Borges mostrou que a força de preenção manula não
> tem forte correlação com o resultado competitivo, no entanto,
> acho que atualmente isso tem mudado... mas ainda não posso
> afirmar. Vide a "leveza" de luta de alguns orientais.
>
> 3) o grande desenvolvimento da capacidade aeróbia implica em
> um decréscimo na capacidade anaeróbia lática.
> Por que?
>
> 4) Contudo, é preciso lembrar que além dos fatores citados
> acima é muito importante que haja uma periodização com o
> objetivo específico de se alcançar um alto rendimento através
> de uma preparação sistemática, que vai proporcionar ao atleta
> melhores resultados e que esses resultados sejam alcançados
> nas competições mais importantes.
> - Esse é o problema que eu e o RRRosa estamos tocando. Pra
> falar de meio de treinamento todo mundo fala, uchi komi,
> sequencia, golpe, pegada, força, resistencia disso ou
> daquilo, mas quando o negócio é estruturar o processo, ai
> sempre se fala "é muito importante que haja uma periodização
> com o objetivo específico". Eu, pelo menos, aprendi que a
> gente primeiro periodiza, depois estrutura os meios, não é
> assim?
>
> Abraços de Ponta Grossa, PR.
>
> Fabricio
>
> ____________________________________________
> Fabricio Boscolo Del Vecchio
> Mestrando em Ciências do Esporte - UNICAMP
> http://www.judodaunicamp.hpg.com.br
>
>
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