Bom,
uma maneira de se treinar anaerobiamente e melhorar a potencia aeróbia, seria o
seu atleta treinar a aproximadamente 120-130% do VO2 máx., tiros de 10 segundos
e recuperação de 20-30 segundos, dessa maneira vc estariamelhorando a cinética
de consumo de oxigênio.
Saudações,
Paulo Azevedo.
----- Original Message -----
From: futvasco2003
To: cevfut-L@xxxxxxxxxxxxxxxxxx
Sent: Monday, January 13, 2003 8:11 PM
Subject: [cevfut-L] Re: Treinamento fisico no futebol - Valeu amigos
Como disse valeu amigos...bom eu gostaria de um esclarecimento.
Quando o Felipe disse:
"...se o Futebol é um esporte intermitente basicamente anaeróbio,
deve-se dar ênfase, desde o princípio aos treinos anaeróbios,
deixando a recuperação (aeróbia) como forma de treinamento aeróbio."
Eu sempre soube que o futebol é um esporte predominantemente
aeróbio com incursões no anaeróbio ... mas tudo bem ... gostaria que
me fosse ensinado como se treina a parte aeróbia na recuperação de um
trabalho anaeróbio ... gostaria de deixar claro que estou me
aprofundando no assunto e não tenho problema em buscar conhecimentos.
Para facilitar os amigos vamos nos prender numa só categoria:
PROFISSIONAIS. GRATO A TODOS QUE ME AUXILIAR... BOA NOITE.
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