[Cevciclo-L] Contra relogio

To: "Ciclo" <cevciclo-l@xxxxxxxxxx>
Subject: [Cevciclo-L] Contra relogio
From: "Claudio Civatti" <gciclismo@xxxxxxxxxx>
Date: Mon, 24 Jul 2000 09:05:03 -0300
Oi Gilda,
Em um contra relogio é fundamental que você se preocupe com a aerodinâmica.
A 46 km/h, cerca de 90% da energia dispendida pelo ciclista é consumida para
vencer a resistência do ar, por isso, se preocupar com a aerodinâmica é
importante.
Como fazer isto?
De varias maneiras:
1- Utilizando um a bicicleta "aero"
2- Utilizando rodas "aero"
3- Utilizando um "clip" de guidom
4- Melhorando a sua posição na bicicleta(O mais importante, pois é a "peça"
menos aerodinamica da bicicleta)
5- Combinado tudo isso ou o máximo possivel.
Em relação aos treinos, experimente treinar com um veículo a sua frente,
dando ritmo e reduzindo a resistência do ar, num ritmo próximo ao seu limiar
anaeróbio. produz exelentes resultados.
Saudações
CVC
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