Caro Cassio
Lamento dizer-lhe isso, mas é uma coisa que você, mais
cedo ou mais tarde, vai notar: não inicie esse
programa.
Você tem dúvidas demias para alguém que PRECISA montar
um program de musculação para idosos. Claro que as
dúvidas são importantes, todos as temos, sei disso
muito bem, mas há diferentes níveis de dúvida, e as
suas são bem de acordo com o 1º ano da graduação.
Acredito que você não seja nem um pouco menos
inteligente que a maioria de nós, acredito que é até
mais por tentar montar esse programa, mas uma opinião
sincera: espere um pouco mais. Simplesmente deixe que
haja pouco mais de tempo para que você esteja mais
preparado.
A EFI, é como qualquer outra profissão, também exige
preparação, e para tanto, tempo, queíramos ou não.
Eu tenho quase certeza que voce será ainda um grande
profissional dessa área, atuando com a musculação
junto dum público onde essa atividade opera quase
milagres. Mas enquanto isso, faça uma grande revisão
do assunto, como se fosse para publicar, e veja se eu
tenho razão. E por favor, que na sua revisão não
encontremos a maioria dos artigos em português,
gostaria que fosse diferente, mas não é. Portanto, vá
ler na língua dos imperialistas, mesmo. E não falo
somente de aspectos do envelhecimento e perdas
funcionais (sarcopenia, VO2, degeneração neuronal...,
isso é, mesmo que importante, chover no molhado.
Procure sobre cinesiologia, cardiopatias, alterações
hemodinâmicas no exercício, um bicho papão pros
médicos, e professores de EFI um tanto desavisados,
mas que para gente como nós deve ser visto na de forma
tranquila. Caso após essa sua revisão, você se sentir
seguro, comece então o seu trabalho.
Boa sorte.
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