Elizabeth, cada idoso é um idoso e tem suas especificidades. Eu faria assim:
1º) eu faria a aplicação do teste de PAR-Q para ver riscos, pediria a
análise de um eletrocardiograma e, dependendo dos resultados destes testes,
aplicaria uma avaliação funcional seguida de postural ( por um
fisioterapeuta).
se TUDO estiver OK, eu:
2º faria o teste de carga máxima e iniciaria um trabalho com 50 a 60% da
carga conseguida por ele nesse teste.Por que e /ou para quê um idoso faria
um trabalho de alta intensidade? Os exercícios que aumentam a PA são os
isométricos e eles não devem ser usados para os idosos em nenhuma das
modalidades ( nem na hidroginástica, ginástica, musculação......) Penso que
o idoso precisa de um trabalho de muitas repetições, portanto, com menor
peso. Certo ou Errado?
Caso eu esteja errada, gostaria que alguém se pronunciasse ou me desse outra
sugestão.
Um abraço, Angela
----- Original Message -----
From: elizabeth abu jamra <lucisabato@xxxxxxxxxx>
To: <cevidoso-l@xxxxxxxxxx>
Sent: Saturday, September 02, 2000 4:36 PM
Subject: [Cevidoso-L] musculacão
> Exercicios resistidos de alta intensidade podem aumentar a PA de
individuos idosos. Como se trabalhar com o idoso, qual o volume e
intensidade mais adequada?
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